將豆腐放入鍋中中小火煎熟
，鸡蛋太薄容易碎掉，和豆雞蛋豆腐加上一些蔬菜
，腐最法简雞蛋與豆腐同吃，聪明吃学兩麵翻麵 。吃单好

2 、鸡蛋非常有營養又簡單的和豆一道菜 。雞蛋、腐最法简兩麵熟透即可。聪明吃学以為就是吃单好一盤煎蛋，

5 、鸡蛋雞蛋和豆腐是和豆絕配
，

4、腐最法简豆腐洗淨
，聪明吃学

olivia美食記錄  ：

1、吃单好

7、豆腐的薄厚要掌握好，秋葵2根

配料 ：蔥1小段，能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，攪打成蛋液 。再放入秋葵。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，倒入食用油燒至五成熱，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中
，

8、

3 、

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，鹽3克

做法：1、

2、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量
。準備好食材 。完全沒發現豆腐在哪裏，雞蛋打入碗中 ，平底鍋加熱
，使其入味 。

9  、

剛開始看見這道菜的時候 ，一學就會！加入鹽 ，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液  。太厚不容易入味。營養好吃 ， 切薄片
。豆腐再加上一些蔬菜 ，加入少許蔥花。

3
、簡單好吃，使豆腐的營養價值得以提高，雞蛋2個，原來內有乾坤。

6、成型後翻麵，攤成圓形蛋餅。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊
 ，沒做過的可以試試了 。放入豆腐浸泡5分鍾，